Verzehrempfehlung

Wann trinke ich CREA-Z Creatine Anhydrate am besten?
Zu welcher Tageszeit du deine Portion Kreatin einnimmst, spielt keine große Rolle. Wir empfehlen allerdings eine durchgängige Einnahme an jedem Tag, auch an trainingsfreien Tagen. Eine Ladephase bzw. generell eine Creatine Kur ist nicht notwendig.
Die meisten Athleten konsumieren ihr Kreatin in ihrem Pre bzw. Postworkout Shake, da die geschmacksneutrale Variante so am besten schmeckt. Durch unsere neuen Geschmacksrichtungen ist das nicht mehr länger notwendig.

Wie bereite ich Creatine Anhydrate zu?
Kreatin kann sich von seiner natürlichen Beschaffenheit her nicht, bzw. nur sehr langsam, in Wasser auflösen. Unser Creatine CREA-Z ist dennoch so fein mikronisiert, dass es für dich den Anschein hat, es würde sich auflösen.

WICHTIG: Da CREA-Z ein Anhydrat ist und somit aus 100% reinem Kreatin besteht, solltest du unbedingt 30% weniger einnehmen, als du es von einem Monohydrat gewohnt bist, denn dieses hat einen Kreatin-Anteil von rund 70%. Das bedeutet, wenn du 5g Creatine Monohydrate täglich genommen hast, rühre jetzt 3,5g CREA-Z in 300ml eiskaltes Wasser und trinke es.