Consumption recommendation

When is the best time to drink CREA-Z Creatine Anhydrate?
Zu welcher Tageszeit du deine Portion Kreatin einnimmst, spielt keine große Rolle. Wir empfehlen allerdings eine durchgängige Einnahme an jedem Tag, auch an trainingsfreien Tagen. Eine Ladephase bzw. generell eine Creatine Kur ist nicht notwendig.
Die meisten Athleten konsumieren ihr Kreatin in ihrem Pre bzw. Postworkout Shake, da die geschmacksneutrale Variante so am besten schmeckt. Durch unsere neuen Geschmacksrichtungen ist das nicht mehr länger notwendig.

How do I prepare Creatine Anhydrate?
Creatine by its natural nature can not, or only very slowly, dissolve in water. Our Creatine CREA-Z is nevertheless so finely micronized that it appears to you that it would dissolve.

IMPORTANT: Since CREA-Z is an anhydrate and therefore consists of 100% pure creatine, you should definitely take 30% less than you are used to from a monohydrate, because this has a creatine content of around 70%. This means that if you have been taking 5g of Creatine Monohydrate daily, now stir 3.5g of CREA-Z into 300ml of ice cold water and drink it.